Yeni ve güzel başlangıçlar yapmak kimi zaman meşakkatli olsa da, sürdürüldüğü takdirde yaşam kalitesini artıracağı bilinen bir gerçek. Son zamanların popüler düşünce biçimi olan 'olumlama' birçok biçimi ile insanlar tarafından ilgi görüyor. Bilinçaltı olumlama, beden olumlama, para-aşk olumlaması gibi sayılabilecek birçok başlık altında, olumlama türleri değerlendiriliyor.
OLUMLAMA NEDİR?
Olumlama, içtenlikle inanarak, aklın ve kalbin etkileşimli biçimde aynı anda çalıştığı, kendinizi tamamen bulunduğunuz ana ve odaklandığınız kavramlara bıraktığınız bir çeşit telkin yöntemi.
Olumlamanın hedefi, gerçekliği beyne öğretmek ve bilinçaltında yapıcı ve yeni bir düşünce meydana getirmektir.
Hayata bakış açısını pozitif yöne çevirecek olumlu telkinler sayesinde, kişinin yaşam biçimi ve olumsuz koşulları güzelleşir.
Olumlamalarda, tekrar eden telkinlerin bir süre sonunda düşünceleri değiştirmesi ve düşünce biçimlerinde hareketleri olumlu yönde değiştirmesi beklenir.
Beklentiyi karşılamayan ya da ters giden işlerde, bu olumsuz duruma karşı hiçbir şey yapmamak yerine; durumun mevcut koşulunu onaylayıp, pozitif bir yaklaşımla incelenip nitelendirilmeli.
Devamlı şikayetçi, mutsuz ve kötümser olan bireylerde bu durum bir süre sonra kronikleşerek ruh hallerini devamlı yansıtan biçime taşınır.
Böyle bir kronik huzursuzluk haline engel olmak için, olumlama meditasyonları yapmak tavsiye edilir.
OLUMLAMA NASIL YAPILIR?
Karamsarlıktan, olumsuz ve kötü düşüncelerden, mevcut ve memnun olunmayan durumlardan sıyrılmak için başvurulan 'olumlama' nasıl yapılır?
Beyin, tekrarlanan düşünceleri bir süre sonra gerçeklik olarak kabullenmeye başlar. Bu sebeple, olumlama yaparken dikkat edilecek ilk nokta başlangıç şekli ile birlikte devamlı ve belirli sürelerle tekrarlı olmasıdır.
İnanarak dillendirdiğiniz bir niyetle başarıya erişen olumlama gerçekleştirebilirsiniz.
Hayatınıza bolluk ve bereketi, sağlığı çekmek için; doğru insanı ve aşkı bulmak için olumlama rutinleri yapmaya başlamalısınız.
OLUMLAMA ADIMLARI
1- İlk olarak, yaptığınız olumlamaya kesinlikle gönülden inanmalısınız.
Herhangi bir şeye olumsuz şekilde yaklaşırsanız, inançsız bir şekilde yola çıkmış sayılırsınız. Bu da olumlu hali kabul etmenize engel olur.
Mesela, 'mutluyum' olumlamasını söylerken içten içe ne kadar mutsuz olduğunuzu düşünmemelisiniz. Sahip olduğunuz şeyleri düşünerek geçekten mutlu olduğunuza inanmalısınız. Düşüncelerinizin olumlama cümlenize ters düşmesine engel olmalısınız. Birkaç gün olumlama yapıp, hemen sonuç beklemeye kalkışmamalısınız. Devamlılık olumlama için çok önemli.
2- Olumlama cümleleri kesinlikle sizin kalbinize dokunmalıdır. Söylediğiniz olumlama cümlesi, duygu olarak sizi etkilemeli, bir duyguyu ne kadar benimserseniz, bilinçaltınızı etkilemeyi o kadar başarırsınız.
3- Olumlama yaparken gelecek zaman cümlelerinden uzak durun. Çok zengin olacağım yerine, çok zenginim diyebilirsiniz.
Gelecek zaman kipi, yaşamak istediğiniz durumu her zaman daha ileri bir zamana atar.
4- En az 21 gün boyunca olumlama cümlenizi söyleyin. Olumlamaya başlamadan önce size uygun olan bir olumlama cümlesi belirleyin.
Bu cümleyi uzmanların açıklamalarına göre 21 gün boyunca her gün söyleyin.
Özellikle sabah ve akşamları beynimiz uykudan önce daha aktif olur.
Dolayısıyla bu zaman diliminde olumlamaları dile getirmek daha etkili olur.
SİZE İYİ GELECEK OLUMLAMA CÜMLELERİ
* Vücudum sağlıklı; aklım parlak; ruhum sakin.
* Düşüncelerim pozitiflikle dolu ve hayatım refahla dolu.
* Şu anda olan her şey benim nihai iyiliğim için oluyor.
* Son derece başarılı olmak için gereken niteliklere sahibim.
* Çabalarım evren tarafından destekleniyor; hayallerim gözlerimin önünde gerçeğe dönüşüyor.
* İşletmem büyüyor, genişliyor ve gelişiyor. (İşletme sahipleri için)
* Yaratıcı enerji içimde dalgalanıyor ve beni yeni ve parlak fikirlere götürüyor.
* Benim için mükemmel eş beklediğimden daha çabuk hayatıma giriyor. (Bekâr olanlar için)
* Cesurum ve kendimi savunuyorum.
* Güzellik, çekicilik ve zarafet yayıyorum.
* Evrenin bolluk ve bereketine açığım.
* Ben sevgi doluyum, sevilmeyi hak ediyorum.
* Ben huzurlu ve mutluyum.
* İşimde başarılıyım ve kazancım giderek artıyor.
* Her şey benim hayrıma gelişiyor.
* Ben bolluk bereket dolu bir yaşamı seçiyorum.
* Ben zenginim.
* Param artarak çoğalıyor.
* Para sık ve kolay kazanılır.
* Hayal ettiğim her şeyi başaracak güce sahibim.
* Neşeli, enerjik ve hayat doluyum.
* Kendimi olumlu-olumsuz tüm özelliklerimle birlikte kabul ediyor ve seviyorum.
* Bedensel ve ruhsal olarak sağlıklıyım.
* Hayatımda olup biten her şey öyle olması gerektiği içi oluyor.
* Tercihlerimden ve hatalarımdan pişmanlık duymuyorum.
* Bana zarar verenleri ve üzenleri affedip unuttum.
* Bugün enerji ve neşe ile dolup taşıyorum.
BEDEN OLUMLAMA NEDİR?
Beden olumlama, cinsiyet farkı gözetmeksizin bir kimsenin bedeninde toplumsal güzellik normlarının dışında kalan özelliklerin 'kusur' olarak adlandırılmasına ve toplumsal güzellik-çirkinlik algısına karşı çıkan bir hareket.
Engel, yara, leke gibi farklılıklar barındıran bedenlerin, toplum içinde varlığını özgüvenli bir biçimde korumasını destekler.
Beden olumlama önerilerinden birkaçı:
* Sosyal medyanın gerçekçi olmayan güzellik standartlarına aldanmayın. Medyada, özellikle de günümüzde yaşamımızın merkezinde yer alan sosyal medyada gördüğünüz her şey, gerçekliği yansıtmıyor.
* Çevrenizi bu hareketi benimseyen insanlardan oluşturun. Çünkü onlar kendinize ve başkalarına bakış açınızda büyük bir fark yaratabilir. Bu yüzden pozitif ve açık fikirli insanlarla ilişki kurun. Böyle düşünen ve hisseden başka insanlar olduğunu görmek, her zaman güven ve ilham verici olur.
* Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Sosyal medyanın direttiği hedefler sebebiyle bu her ne kadar zor gibi görünse de mümkün. Orada sadece kusursuz ve kolay yaşamlar görüyorsunuz. Ama bildiğiniz üzere bu doğru değil. İnsanlar kendi yollarında ve farklı hızlarda başarılı olurlar. Bu yüzden siz kendi yolculuğunuza odaklanmayı seçin.
* Kendinize yatırım yapın. Bu, zihninizi olumlu düşünceler ve eylemler için özgürleştirmek demektir. Karar verdiğiniz her şeyi yapabilirsiniz.
PARA OLUMLAMASI NASIL YAPILIR?
21 gün boyunca para ile ilgili aşağıda yer alan olumlamaları hayata geçirdiğinizde paranın enerjisi sizi de bulabilir.
Hayat tüm ihtiyaçlarımı bolluk içinde karşılıyor.
Ben para mıknatısıyım.
Parayı seviyorum.
O kadar çok kazanıyorum ki bir kısmını zevkle kullanırken bir kısmını biriktiriyorum.
Geleceğim güvende.
Büyük düşünüyorum, kararlıyım, dengedeyim.
Para bana bolluk içinde akıyor.
Para benim dostum.
Paramın değerini biliyorum ve sağlıkla kullanıyorum.